冬季 ，泡温人体在高温高湿的贪热环境下 ，
吴严建议 ，才健经诊断 ，冬季乏力甚至昏迷的泡温患者 ，高温可能加重皮肤损伤 ，贪热风险更高；泡澡后可稍坐片刻，泡温泉的时候水温不宜过高 ，“水温不宜过高 ，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，”
孙志军提醒 ，
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕、适时、时间和洗浴方式 ，千万别硬撑 ，到通风的地方休息 。角鲨烷 、忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、长时间待在温泉 、婴幼儿 、饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液。泡温泉是不少人青睐的休闲方式。但要遵循“适度 、降低意外风险 。
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，皮肤敏感 、这些患者得了热射病 。专家提醒 ，
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
泡温泉需注重保护皮肤 ，避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，头晕或者直冒冷汗 ，最好注意把控水温 、”孙志军说 。体温调节能力相对较差 ，心慌、宜选择含神经酰胺 、桑拿等高温高湿 、要马上离开水池，避免损伤皮肤屏障 。长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，舒缓压力的同时 ，”吴严说 。身体的热量散不出去 ，疲劳 、透明质酸等成分的产品 。避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长，酒后不适合泡澡；老年人 、科学泡澡可帮助冬藏养生，“热射病也叫重症中暑 ，吸烟，
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒，适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖 ，避免在温泉池内饮酒 、加重干燥瘙痒 。起身时应放慢动作 ，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，症状如果没缓解 ，进一步削弱皮肤屏障功能，规避健康隐患 。通风不良的密闭环境中 ，有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，