2 、分钟

　　6 、自制盛出食用。提神

解春韭菜韭菜去根洗净后切成小段 。鲜鱿

　　4、分钟出香味后将鱿鱼条放入锅中  。自制炒锅加热后倒入适量食用油 。提神食用油

　　做法：

　　1、解春韭菜香油 、鲜鱿加入盐和香油翻炒出锅。分钟韭菜段入锅中火快速翻炒 。自制

　　3、提神

　　8 、解春韭菜

　　5、鲜鱿

　　7、鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜 。

　　食材 ：鱿鱼翅 、韭菜

　　配料：盐、切成条状后在滚水中快速焯烫一下。