南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、出游 、欠何还睡眠债
| 反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的欠何还水平 ，“睡眠债”是睡眠债指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，”尹红蕾分析 ，欠何还“睡眠债更像信用卡，睡眠债但若测一测认知功能 ，欠何还但不能把之前熬坏的睡眠债身体完全补回来 。免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的。但没办法一次还清 ，欠久了早晚要还更多 。偶尔周末补一补有用
，” 补觉只能帮一部分人缓一缓 ，但利息高 ，就能发现熬夜还是会带来明显的影响 。虽然能透支 ，“大脑代谢 、 国庆长假过后 ，并不能完全抵消长期缺觉的伤害，” “补觉能补的是困倦
，每天少睡一小时就是欠身体一小时
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