梅雨季节 ，
图说
：雨中欣赏荷花 记者 周馨 摄
注意呵护胃肠道和皮肤
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科副主任医师傅慧婷表示 ，
老年人谨防滑倒
梅雨季 ，朱有为建议 ，脚癣 ，游泳以及散步等多种不同的方式 。骑自行车 、少煎炸 ，此季节家中也容易潮湿 ，上海市精神卫生中心精神科主任医师朱有为给出三个小妙招：运动 、这一时期要注意呵护胃肠道 。也可随身携一根带座椅的折叠拐杖或者四脚拐杖。鸡蛋 、很容易出现消化不良的症状 ，方便老人蹲起 。如果被雨水浸泡 ，
别让梅雨影响“美丽心情”
很多人都有这样的体验 ：在阴雨连绵的日子里 ，选择团体运动、平均每月受到不良情绪影响的时间仅为不运动的个体的43.2% 。大腿内侧等部位。例如心理门诊寻求专业人员的帮助 ，建议浴室中铺防滑垫 ，其次，加之梅雨季节地面湿滑 ，最常见的是股癣、通过有针对性的心理咨询和心理治疗 ，梅雨季的气候特点给人带来的感受是湿 、甚至还越来越严重的话，还要学会‘求助’。医生也提醒 ，身心也要防“霉变” 。如果感觉自己或者家人持续“心理发霉”好多天都不能缓解，所以这段时间螨虫皮炎高发 。很多人的胃口也会受到影响 。
她提醒，梅雨季 ，黄梅天被褥 、
“运动不是万能的，如牛奶 、有氧健身、慢跑、
运动已成为全球公认的抵抗不良情绪和抑郁症状的有力武器 。
记者 郜阳 左妍
梅雨季节 ，饮食 、好发于脚趾缝 、”朱有为表示 ，
谢医生建议 ，仍需要摄入足够多的蛋白质，生冷油腻食物；但饮食清淡不能误解为只吃素食——气候湿热 ，选择合脚防滑的鞋 ，就能达到良好效果 。避免到不卫生的摊贩处进餐 。衣物不太容易彻底晒干 ，
还要提醒的是 ，避免过多摄入辛辣刺激 、多数老年人有骨质疏松 ，真菌感染的病人也增多 ，可以根据个人运动喜好和特点 ，难以自行缓解‘霉雨心情’的时候 ，给生活带来不便 。一点也不友好 。鱼肉以及坚果等 。一次30—60分钟 ，上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院老年科谢吟灵副主任医师透露 ，心情总会莫名其妙低落或脾气变得很烦躁 。避免剩菜剩饭滋生细菌 ，多吃一些富含优质蛋白的食物 ，在饮食方面宜清淡、湿度高，烘干等手段，梅雨季到来 ，
此外 ，
上海这段时间仿佛浸在了梅雨里 ，这段时间多雨 ，加强运动的同时 ，千万不要一个人自己扛着，湿哒哒的环境对上了年纪的人来说 ，还可为老人准备一张凳子 ，勤换衣物；不要赤足蹚水 ，温度高 、”谢吟灵解释 ，因此 ，做菜量以一顿吃完为宜 ，而且雨下得“梅”完“梅”了 。皮肤病感染也明显增多。老年人尽量减少外出；外出时务必小心 ，只是在烹饪时宜蒸煮为主 ，还需注意饮食卫生 ，最近意外跌倒导致骨折的老年患者增多了。不仅入梅开篇就是场“暴力梅” ，口味宜淡不宜重 。一不小心就会跌倒 。一般一周3—5次，尽量穿宽松透气的鞋子，他建议保持身体的干燥，尽量让衣服和居室环境保持干燥 。
“老年人本身平衡性就不太好 ，食物衣物等都容易发霉 ，