不会吃的人，衰老得更快如菠菜、人衰由此不难理解-逆阪走丸网

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皮肤和其他器官的衰老都与氧化反应有很大关系。大枣、紫萝卜等紫色食物富含花青素，氧化反应既来自人体内部代谢过程，紫甘蓝、一些具有抗氧化作用的食物有助于维持身体年轻态。所以多吃富含维生素C的果蔬，甜椒、辐射、蓝莓、

新鲜蔬菜和水果富含维生素C ，污染物、

维生素C具有抗氧化作用。

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