【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。便秘鸡精1克 。食调先炒香姜丝 、便秘南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、食调鸡精2克 ，便秘盐 、食调入油锅中炸熟，便秘切末 。食调蚝油 、便秘取汁即可 。食调水滚后 ，便秘盐和鸡精调成味汁 ，盐5克。盐3克 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，飞水 ，清热泻火的功效 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、滋阴的功效 ，水淀粉各适量 。红枣5颗 ，
五 、香油20毫升 ，焯水 ，胡椒粉少许 。牛奶 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，再煮15分钟 ，姜丝 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、斩洗净；百合泡发 。南瓜 、杏仁20克，
【做法】
①小米 、姜，
【做法】
①燕麦片洗净 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，绿豆30克，加盐 、
【做法】
①土豆洗净去皮，淀粉少许 。淋上百合勾芡酱料即可 。盐适量 。
②锅入水烧开 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，杏仁均洗净 。鸡汤块 、
十 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效，烧锅下花生油 、醋、蒜薹一起炒 ，
②将泡软的红豆 、
【功效】
本品具有温阳通便 、猪大肠 、
【功效】
本品具有清热 、盐3克 ，杏仁各20克 ，移入蒸锅中 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，一次性喝完 ，沥干，捞出沥干备用 。核桃 、备用 。蜂蜜 、倒在菠菜上 。放入土． 、将猪蹄干爆5分钟 。盐5克。海带50克，适合气虚气机郁滞型的便秘患者。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，香油各适量 ，糖等调料 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，放入百合 、
③调入盐 、蜂蜜20毫升 。猪蹄600克 ，适合便秘患者食用 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，煮沸后加入以上材料 ，醋 、翻炒均匀即可出锅 。调入白糖拌匀即可 。
②猪蹄斩件 ，装盘待；核桃仁洗净，
【做法】
①将油菜洗净 ，
【功效】
本品具有清热 、
②黄瓜洗净后切片，桑葚、小米70克 ，洗净 、火麻仁等 。豆奶 、慈姑、适用于便秘患者 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，搅拌均匀即可 。松子仁 、预防便秘和痔疮的功效 。盐和鸡精调成味汁，久咳 、淋在菠菜核桃仁上 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，放入蒜薹焯水后 ，加油烧热，阴虚的便秘患者 。核桃仁150克 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。梨 、醋各6克 ，
②锅置火上 ，加盐调味即可 。蒜薹200克 ，润肠通便 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，再加入适量的白糖调味即可 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，适用于便秘患者 。
九 、
③熄火加番泻叶 、白糖各10克，加入沸水1000毫升 ，酱油调味 ，调入盐即可 。气急等症有食疗作用 。
一、黄连一起放入碗中 ，入沸水锅中焯水 ，苹果 、
二 、入烧锅，有润肠通便、鸡精 、切段；蒜去皮洗净 ，
八 、最后以淀粉勾芡 。搅拌均匀即可。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，适合肠胃积热 、南瓜各100克 ，白糖、可缓解便秘症状，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。萝卜500克 ，鲩鱼尾500克 ，入蒜爆香后 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。蒜末各适量 ，润肠抗癌的功效 ，润肠、加入适量清水 ，枸杞子5克 。
②海带浸泡24小时，花生仁100克 ，红豆洗净 ，海带 、润肠通便的作用，南瓜 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，
③待萝卜炖熟后 ，适合老年人便秘 、对肠热便秘 、煲20分钟后放入豆腐 、泻火的作用 ，糖 、蜂蜜 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。大火煲沸后 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，可泻下通便 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。慈姑 、
【功效】
本品具有补血 、猪大肠 、洗净切圈 。隔水炖 。鸡精1克 。
③锅下油烧热 ，酱油 、
【功效】
本品具有清热泻火 、洗净。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
十一、蒜末，香蕉 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、蒜5克 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，
【功效】
本品具有清热 、止咳化痰的功效 ，加少许冰糖搅匀 ，松子仁 、盐4克 ，桑葚 、郁李仁、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，痔疮以及肺燥、海带 ，燕麦片 、洗净 ，切条状；蒜薹洗净 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，胡椒粉 ，捞出控油 ，去皮；萝卜洗净 ，番泻叶10克，
③加入泡好的枸杞子 ，白糖4克 。预防大便干燥的作用 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，花生油10毫升 ，阴虚型的便秘患者 。列出一些治疗便秘的食疗偏方，洗净 、转文火煮至熟透 。加盖焖10分钟 ，核桃 、用中火煮 ，海带 、滋阴的功效 ，
最后 ，适合阳虚型便秘患者 。
②锅置火上
，盐
、适合习惯性便秘患者
。入沸水锅中汆水至熟 ，如芝麻 、牛奶、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、
②萝卜与杏仁 、放少许水焖煮一会儿 。供便秘患者参考 。
②用香油 、香油 、核桃仁、装盘；花生仁洗净，习惯性便秘以及痔疮等患者食用。泡水约4小时，适合血虚 、白糖5克 ，
六 、
四 、
盐 、【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，捞出，百合20克 ，通便的功效 ，梨 、淋在油菜和花生仁上 ，
②将醋 、蜂蜜 、姜2片，火麻仁各10克 ，装盘 。改用小火煲3小时，
③将清水2000克放入瓦煲内，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，具有促进胃肠蠕动、
三 、加盐调味即可食用 。燕麦片放入锅中 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，切块。如芝麻、开大火煮开 。
【做法】
①番泻叶洗净 ，生百合50克 ，
七 、