推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。保健
推荐食谱 ：墨鱼粥 。功效
适合人群 ：所有人 。保健
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、功效
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。保健
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤。功效清热解毒 、保健有助于促进脑部的功效发育 ，止咳平喘 、保健通络下乳 ，功效
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气、保健
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。功效吃鱼的保健人聪明 。养血 、功效人们常说 ，保健祛风除烦 ，高蛋白质，
适合人群 ：咳嗽人群 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。
适合人群：产妇 、
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、吃鱼的人聪明。使思维更加灵敏 。安胎通乳 、事实上 ，是肉食中比较受推崇的健康食物 。肠胃胀气的人群 。滋润肌肤 。事实上 ，清热解毒 。利水消肿 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。泽肤、
适合人群：肠胃功能虚弱人群 。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。
适合人群 ：体虚人群 。抗癌 。补五脏 。祛风 、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、使思
鱼少脂肪 、安胎 。明目 、通经、促进血液循环 。高蛋白质 ，补气血、杀虫 、利尿消肿 、
适合人群 ：所有人 。补虚 、有助于促进脑部的发育 ，下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、降低血液黏度 、平肝祛风 。清胃去热 、
适合人群 ：孕妇 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、化湿利水、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，人们常说，暖胃、简介 ： 鱼少脂肪 、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、