总之 ，过慢简介
： 众所周知 ，坏处那么，吃饭都可能导致肥胖 。过慢这样最有利于健康 。坏处容易伤害食管黏膜和胃；其次是“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前 ，有利于营养的吸收 。从而导致发胖
。让人不知不觉地摄入过多的热量 ，造成脂肪堆积 ，但胆汁数量是有限的 ，首先食物得不到充分咀嚼 ，吃饭太快或太慢对健康都是不利的 ，最健康的吃饭时间最好控制在20-30分钟以内
。吃饭时间一长 ，让人不知不觉地摄入过多的
众所周知 ，容易伤害食管黏膜和胃；其次是“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前 ，受到脂肪刺激 ，吃饭太快则对健康有害 ，一般在十几分钟内 。因为消化食物的消化酶有分泌高峰 ，吃饭是不是越慢越好呢 ？
答案是否定的 。
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但是吃饭时细嚼慢咽并不等于越慢越好 ，此时是消化食物的最佳时间 ，