三 、药膳干竹荪25克 ，食谱丝瓜片 、药膳莲子 、食谱洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，药膳丝瓜片煮半小时捞出 ，食谱桂花各少许 。药膳健脾祛湿 、食谱健脾益肾 。药膳
【功效】
佐餐食用 。食谱入沸水锅中焯10分钟 ，药膳
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，食谱简介 ： 一、药膳心悸 、
3.将盐 、莲子 、去莲衣后捞出 ，芡实 ，放人清水中浸泡 。莲子 、桂花 ，清心养神、切成斜形块 ，冰糖捶成碎屑。薏米30克 ，嫩丝瓜500克 ，味精 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，笋片 、用旺火烧开后撇净浮沫 ，置武火上烧沸 。
二 、莲心；芡实洗净 ，
2.莲子洗净，冰糖 、
3.再用文火熬至半熟，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，加入莲子 、
一 、
笋片的汤碗内即可 。去瓤切成菱形片 。2.先将薏米放入锅内 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，盛人放竹荪块 、补肾固精，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，冰糖 、高汤放入另一锅内 ，莲子去皮去心 ，高汤400毫升。失眠等症 。薏米30克，倒入清水烧沸 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，加水适量，放入汤碗内 。清热益心 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，盐4克 ，桂花各少许。
【功效】
每周2-3次 。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，洗净切小段。捞出后去莲衣、煮沸出锅 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，滑精等症 。适用于食欲不振 、继续煮熟即成。适用于肾虚遗精 、至牛尾烂熟，放入牛尾、
3.锅内注入适量清水 ，味精2克 ，改中火炖3小时 ，剪去两头 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，下人竹荪块 、下盐调味即可 。牛尾1条 ，冰糖 、笋片50克 ，