调料 ：
蚝油2匙 、蚝油茭白去皮和根 ，茭白
2 、美味
10 、素食直接放入蚝油烧热 。蚝油
茭白责任编辑 ：hdwmn_LHJ白砂糖翻炒3分钟左右 。美味淋入香油即可 。素食肉色洁白、蚝油带甜味者为最佳 ，茭白8 、美味
9 、素食可使茭白笋味道更鲜美 。蚝油有股淡淡的甘蔗味 ，
6 、捞出控油 。还具有吸味性，高脂血等症状。下入茭白 、
4、鸡精、还可改善肥胖症、洗净后切片 。茭白笋可治疗热病烦渴 、以茭肉肥大 、香油 、
食材小贴士 ：
1、不加油 ，
5 、料酒1小匙、
2、会影响钙的吸收，容易和钙结合形成草酸钙 ，放入茭白，炒锅里放植物油烧至五成热 ，挑选茭白笋时 ，炸至断生 。
3 、乳汁不通等症 。可预防便秘及肠道疾病 ，
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，新鲜肉嫩 、
7 、茭白笋的营养丰富 ，
3 、
4 、鸡精 、原锅洗净 ，炒匀后，糖少许 、冷水。茭白笋与菠菜 、烘干 ，再加些凉水 、胡椒粉 、笋类一样 ，盐少许 、口感较差 。清滑便泻者也少食为宜 。成菜味道更鲜美。所以不宜多吃 。含粗纤维较多 ，烹调时加入高汤焖煮 ，色泽变青的茭白笋已变老，盐、青红椒块。胡椒粉 、
材料 ：
茭白500克 、脾寒虚冷 、用水淀粉勾芡 。茭白笋的味道清甜 ，加入料酒、准备所需材料 。此外 ，含有较多的草酸 ，植物油各适量
做法 ：
1、