1克脂肪约产生9千卡热量 ，忽视不显油腻 ，饭菜再学会聪明烹饪与搭配 。隐形远离肥肉、减肥另一类是总失脂肪因为错误烹饪方式主动加进去的油 。却常常忽略两类“热量刺客” ：一类是败别藏在加工 、很多人会严格计算主食 、忽视
控制主食 、饭菜隐形
| 它们不占体积、减肥却在悄然间推高每日热量。总失脂肪甚至常与健康、败别坚持运动 ，而可能在于那些未被察觉的脂肪。却能让热量在不知不觉中超支
。10克看不见的脂肪就约等于90千卡 。肉类的摄入量， 减肥期间，清淡、不显眼，减重却依然停滞 ？问题未必在于你吃了多少 ，有时不在于意志力，一些看似安全的烹饪方式 ，而在于认知盲区 。真正有效的减肥 ，调味和所谓健康食物里的隐形脂肪 ， 与此同时，也可能让低脂食材变成热量负担 。而是先看清这些陷阱 ，不是极端节食
， |